"Subtropisch zwembad met heerlijk warm water van 30.5 graden!!"

 

Aqua Fitness/Aqua Steps

Goed voor de spieropbouw en vetverbranding!

Aqua Steps is een groepstraining waarbij de deelnemer gebruikmaakt van een step, welke naar de bodem van het zwembad zinkt. In tegenstelling tot een step-les in de sportschool, kan de deelnemer bij deze natte les de bewegingen beter controleren en is de kans om te vallen nauwelijks aanwezig.

Bij Aquasteps is het de muziek die het tempo van de les bepaalt en daarmee ook de intensiteit. Op de maat van de muziek worden choreografieën ten uitvoer gebracht en gecombineerd met fitness- en aerobicbewegingen.

Gedurende een Aquasteps-les wordt er naast de coördinatie ook voldoende aandacht besteedt aan het uithoudingsvermogen, spierkracht, coördinatie en lenigheid. Dit maakt dat Aquasteps een goede training is voor het gehele lichaam.

Door de afwisselende lesopbouw op muziek is deze les geschikt voor de beginnende en gevorderde sporter. 

  • Door waterweerstand verbrandt u zo'n 40% meer dan bij sporten op het land.
  • In het water bouwt u een goede conditie op en ontwikkelt u een strakker lichaam!
  • Sporten in water zorgt voor veel minder kans op blessures.

Wanneer?

We starten weer op maandag 24 oktober 19.00 uur!

Maandagavond 19.00 uur

We starten weer woensdagochtend 26 oktober!

Woensdagochtend 10.30 uur


We gaan lesgeven in blokken  van 8 weken  m.u.v. reguliere schoolvakanties. Kosten  zijn € 8,95 per les. 

 Interesse? Neem voor informatie over de beschikbare plaatsen contact op met één van onze medewerkers (tel. 0224 - 561507).

Inschrijven kan vanaf 18 jaar.

Middels dit formulier kunt u zich inschrijven.